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¿Te Duele El Talón Por La Mañana O Cuando Te Pones De Pie? ESTO Es Lo Que Necesitas Saber… Si te gusta dinos HOLA y dale a Me Gusta MIREN…

Publicado por , En el día 05 de setembro de 2014 en Salud

Modo de preparo

¿Alguna vez te ha ocurrido que al levantarte de la cama te duele intensamente la zona del talón o de la planta del pie? La fascitis plantar es una enfermedad que afecta a gran parte de la población mundial pero mucha gente no sabe que la tiene. Se suele desarrollar por el uso de calzado de baja calidad, por hacer ejercicio de gran intensidad, por sobrepeso…

Hoy te proponemos aquí la solución para acabar con este problema de una vez por todas, verás cómo nada más ponerlo en práctica, mejorarás

Son varios los tratamientos que existen para tratar la fascitis plantar y hoy te vamos a mostrar una técnica que hará que tus músculos se relajen y que tu dolencia mejore. Para prevenir su aparición lo que tienes que hacer es lo siguiente: Si tienes sobrepeso trata de adelgazar, si eres atleta haz calentamiento antes de practicar deporte….

Ejercicios para tratar la fascitis plantar

  1. Rueda tu pie sobre una pelota de tenis o sobre una bolsa llena de agua durante unos 60 segundos con cada pie.
  2. Después, cruza una pierna sobre la otra y tira de tu dedo gordo del pie hacia arriba.Mantén esta postura durante unos 15 segundos, libera y repute otras tres veces, Después repite con la pierna contraria.
  3. Utiliza una toalla doblada como si fuera una correa de ejercicio. Coloca la toalla debajo del arco del pie y estira el pie tirando de la toalla hacia arriba. Mantén esta postura durante 30 segundos y relaja. Repite este ejercicio 3 veces seguidas.

Los consejos que ofrecemos son sólo para fines informativos y educativos. 

No somos sustituto de consejos médicos profesionales, de diagnósticos o de tratamientos. Siempre consulta a tu médico con cualquier pregunta que puedas tener sobre una condición médica. 

Si te gusto déjanos tus comentarios, son muy importantes para nosotros.

muchas gracias…

fuente e imágenes: lasmejoresrecetas.com

Ingredientes
  • Rueda tu pie sobre una pelota de tenis o sobre una bolsa llena de agua durante unos 60 segundos con cada pie.
  • Después, cruza una pierna sobre la otra y tira de tu dedo gordo del pie hacia arriba.Mantén esta postura durante unos 15 segundos, libera y repute otras tres veces, Después repite con la pierna contraria.
  • Utiliza una toalla doblada como si fuera una correa de ejercicio. Coloca la toalla debajo del arco del pie y estira el pie tirando de la toalla hacia arriba. Mantén esta postura durante 30 segundos y relaja. Repite este ejercicio 3 veces seguidas.
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