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¿Sabías que la parte que sueles engordar te dice lo que debes hacer para perder peso? Te mostramos como interpretarlo! Si te gusta dinos HOLA y dale a Me Gusta MIREN…

Publicado por , En el día 05 de setembro de 2014 en Salud

Modo de preparo

Engordar no es una cuestión única del que come en demasía, sino que hay otros problemas que pueden llevar a ello. El sobrepeso y la obesidad se han convertido en los últimos años en dos de los problemas más comunes entre la población de todo el mundo, sin importar edad o sex0.

Estas no solo son causantes de graves enfermedades sino, que podrían causar hasta la muerte en algunos casos. Una de las principales razones por lo que el ser humano engorda es por la falta de ejercicio, por no llevar una alimentación balanceada, o por exceso de comida chatarra o grasosa, así como la sustitución del agua por refresco embotellados.

Cuando queremos bajar de peso lo primero que debemos saber es donde está enfocado el exceso de grasa en nuestro cuerpo, pues, sabiendo cuál es la parte que usualmente engordamos, será más fácil lograr bajar de peso.

Parte superior del cuerpo.

Al referirnos a la parte superior del cuerpo hacemos mención de los brazos y hombros específicamente. Esta parte usualmente tiende a engordarse por el consumo excesivo de de dulces y la ausencia de ejercicios. En este caso nada resulta más eficiente que reducir la ingesta de dulces y por supuesto, hacer ejercicios.

Puedes utilizar pesitas o polainas de bajo peso para reafirmar los brazos y quemar grasas, y  la natación.

 

Parte central del estómago.

Esta es una zona que afecta a muchos, sin embargo la causa puede estar donde menos pensamos. La principal causa de esta hinchazón suele ser el estrés o ansiedad.

 

Por lo que en este caso debes buscar un equilibrio entre cuerpo y mente. Practicar yoga o meditación son solo algunos de los ejercicios que puedes probar. Además procura ingerir mínimo 2 litros de agua natural al día, esto para que puedas limpiar tu cuerpo y que trabaje mejor, salir de tu rutina es la solución perfecta para este tipo de inflamación o gordura, alguna caminata al aire libre, que puedas relajarte un poco así como distraerte.

Piernas y cadera.

Es una de las zonas que las mujeres más sufren, las piernas se pueden hinchar por retención de líquidos, tras un embarazo, o porque comemos muchos alimentos con grasa o sal. Procura eliminar la sal de tu alimentación, y reducir grasas, realizar ejercicios cardiovasculares, tomar mucha agua y elevar los pies durante 10 minutos diarios pueden reducir la hinchazón y disminuir el tamaño de las piernas y cadera.

Parte inferior del cuerpo.

Este tipo de gordura es muy común en mujeres, y lo más recomendable es hacer ejercicio cardiovascular para disminuir esta zona y alimentarse correctamente siempre incluyendo futas y verduras.

muchas gracias…

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