La demencia es un término general que incluye diversas condiciones como la pérdida de memoria y otros problemas cognitivos que impiden de manera significativa la vida cotidiana.
Puede ocurrir en varias formas, tales como Demencia vascular, enfermedad de Parkinson y enfermedad de Huntington. El tipo más común que se produce en alrededor del 60 y 80% de los casos es la enfermedad de Alzheimer.
La demencia es progresiva si la causa del problema no puede ser tratada. Sus síntomas más comunes incluyen apatía, depresión y dificultades para recordar eventos recientes, conversaciones y nombres.
Fumar causa un gran daño al cuerpo, incluyendo al cerebro. Según los estudios, los fumadores diarios tienen un riesgo 45% más alto de desarrollar Alzheimer en comparación con los no fumadores y ex fumadores. Por lo tanto, te recomendamos encarecidamente que renuncies a este hábito perjudicial.
Para fortalecer el sistema vascular, debes aumentar el flujo de sangre y el bombeo del corazón. Por lo tanto, haz ejercicio con regularidad para prevenir numerosos problemas de salud crónica, por lo menos media hora al día.
Las vitaminas B reducen los niveles de una molécula conocida como homocisteína o HC, que daña el sistema vascular. Cuando hay niveles altos, aumenta el riesgo de accidentes cerebrovasculares, enfermedades del corazón y otros problemas vasculares. Por lo tanto, aumenta la ingesta de vitaminas del complejo B para prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad.
Los investigadores han encontrado un vínculo entre los niveles reducidos de vitamina D y el deterioro cognitivo, causando síntomas de demencia. Por lo tanto, el uso de suplementos de vitamina D evita los procesos que contribuyen a la demencia y el Alzheimer.
El sol es la mejor fuente de esta vitamina, pero también puedes utilizar suplementos, especialmente en el invierno, cuando la exposición al sol se reduce.
Los investigadores han encontrado que el inicio de los síntomas de demencia se retrasa en 5 años al ser bilingüe, en comparación con las personas mayores que hablan sólo un idioma.
Afirman que el cerebro se beneficia mucho si lo desafías. Los expertos también han encontrado que hacer crucigramas a menudo retrasa el inicio de la disminución de la memoria en 2,5 años.
Si estás montando una bicicleta, debes usar un casco, o en el caso del agua o de deportes de invierno, protege siempre tu cabeza para prevenir lesiones en la cabeza y daño al cerebro.
El uso excesivo de alcohol aumenta el riesgo de demencia, por lo que debes controlarlo con el fin de prevenir diversos problemas de salud, incluida la demencia.
Siempre debes mantener un seguimiento de los valores de tu peso, presión arterial y los niveles de colesterol. Uno de los principales predictores de la demencia es la salud cardiovascular y metabólica, por lo que necesitas tener un cuerpo sano con el fin de tener una mente sana.
Puedes evitar con éxito los efectos perjudiciales del aislamiento interactuando regularmente con otros. Puedes dar un paseo en la naturaleza con un amigo, o por lo menos habla con algunos amigos o parientes regularmente para prevenir problemas de salud graves.
Además, los médicos mantienen que el aprendizaje de nuevas cosas apoya la salud del cerebro!
muchas gracias…
fuente: davidwolfe.com
Recetas Realiza el mejor Pastel de Oreo y limón sin horno del mundo, Si te gusta dinos HOLA y dale a Me Gusta MIREN…
Recetas Realiza una TORTA 4 LECHES con mousse de fresas en Casa para vender, Si te gusta dinos HOLA y dale a Me Gusta MIREN …
Recetas Uso de boquillas: cómo hacer bordes zigzag y caracolas, Si te gusta dinos HOLA y dale a Me Gusta MIREN…
El Poder de Las Recetas
