A dieta do abacaxi, na fórmula mais “eficaz” e completa consiste basicamente em tomar apenassuco de abacaxi por três dias. Sem nenhum tipo de adoçante ou açúcar. Para seguir com a dieta tome um copo de suco de abacaxi a cada três horas. Para modificar um pouco a sugestão é acrescentar hortelã e gelo. Durante um dia, a ideia é que seja ingerido em torno de seis copos de 200 ml`s de suco de abacaxi.

Como faz para manter esta dieta durante um mês? Porque vamos combinar que não é possível beber apenas suco de abacaxi um mês inteiro, não é? Se você desejar seguir com a dieta durante mais tempo; faça ocircuito do suco de abacaxi durante três das e durante o resto da semana coma frugalmente, bastante verduras, legumes e carnes grelhadas, intercalando com suco de abacaxi de três em três horas. Na próxima semana pare e beba novamente apenas o suco de abacaxi.

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Dieta feita com limão Tahiti.
Recomendações :
o Ideal e tomar somente o sumo do limão.
recomenda-se usar um canudo para ingerir a bebida, para não haver mais acidez, ressecamento e ataque aos dentes.

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Comer uma porção por dia de feijão, grão de bico ou lentilhas pode auxiliar, e muito, a perda de peso.

Combinado com a cenoura, esta salada ganha cor e funcionalidade.

Isso graças à boa carga de betacaroteno (o antioxidante que lhe garante o marcante tom laranja), bem como fibras, minerais e vitaminas da leguminosa.

Modo de preparo:
Em um refratário, misture o grão de bico, a cenoura e as passas e reserve.
Em um bowl, junte a salsinha e os sucos de laranja e limão.
Tempere com o cominho, a pimenta caiena e o sal e mexa bem.
Despeje esta mistura no refratário.
Tampe e leve à geladeira por pelo menos uma hora.
Retire e sirva em seguida.

A receita a seguir rende 10 porções, com 189,7 calorias cada.]]> https://www.qualreceitasoberana.com.br/salada-de-grao-de-bico-e-cenoura/feed/ 0 https://www.qualreceitasoberana.com.br/xxxdieta-da-couve-perca-ate-5-kg-em-uma-semana-com-os-nutrientes-desse-alimento/ https://www.qualreceitasoberana.com.br/xxxdieta-da-couve-perca-ate-5-kg-em-uma-semana-com-os-nutrientes-desse-alimento/#respond Fri, 01 May 2015 04:41:10 +0000 http://www.qualreceitasoberana.com.br/?p=153 Veja o passo a passo!

suco de couve

Benefícios da couve

1. É rica em fibras, que auxiliam no bom funcionamento do intestino e prolongam a sensação de saciedade. Com isso, você demora mais para sentir fome.

2. Aumenta a produção de substâncias que desintoxicam o organismo e ajuda a eliminar os resíduos nocivos à saúde e à beleza da pele.

3. “O ácido ascórbico, presente na couve, faz o organismo absorver menos gordura e, depois, ajuda a eliminá-la pela urina e pelas fezes”, acrescenta a nutricionista Vivian Goldberger, do portal Cartilha Cor de Rosa.

4. Contém alto teor de vitamina C, ótimo antioxidante, que reduz os radicais livres no organismo e previne o envelhecimento precoce.

5. É fonte de vitaminas do complexo B, essenciais para a formação da serotonina, que traz bem-estar e ajuda a evitar a depressão.

6. Contém magnésio, mineral que auxilia no relaxamento muscular, diminui a tensão e melhora o humor.

7. Assim como todos os vegetais verde-escuros, a couve tem boa quantidade de cálcio.

Cardápio nutritivo e fácil de seguir

A nutricionista Vivian Goldberger elaborou um cardápio que leva couve em várias refeições ao longo do dia. No café da manhã, basta escolher uma das receitas de suco abaixo.

O CARDÁPIO DA DIETA
CAFÉ DA MANHÃ

Segunda
1 copo de suco de couve

Terça
1 copo de suco de couve

Quarta
1 copo de suco de couve

Quinta
1 copo de suco de couve

Sexta
1 copo de suco de couve

Sábado
1 copo de suco de couve

Domingo
1 copo de suco de couve
LANCHE DA MANHÃ

Segunda
1 col. (sopa) cheia de frutas secas

Terça
2 col. (sopa) de soja tostada

Quarta
3 cookies de aveia integral

Quinta
1 Polenguinho Light

Sexta
1 col. (sopa) cheia de frutas secas

Sábado
1 iogurte 0% de gordura

Domingo
1 fruta fresca de sua preferência
ALMOÇO

Segunda
2 col. (sopa) de arroz integral + 1 bife de carne magra grelhado + 2 col. (sopa) de couve refogada

Terça
Salada de repolho e couve crua fatiada bem fina + 1 filé de peixe grelhado + 1 col. (sopa) de purê de batata

Quarta
Salada de acelga com shoyu e gergelim + 1 filé de frango grelhado + 2 col. (sopa) de arroz integral com brócolis

Quinta
Salada de folhas verde-escuras e nabo + 1 filé de peixe assado + 1 col. (sopa) de purê de mandioquinha + 1 col. (sopa) de couve refogada

Sexta
Alface + 2 col. (sopa) de arroz integral + 3 almôndegas ao sugo

Sábado
1 prato (sob.) de salada de pepino ao vinagrete + 1 filé de peixe grelhado + 1 batata cozida com salsinha

Domingo
1 prato (sob.) de macarrão integral ao molho de tomate e manjericão + 1 sobrecoxa de frango assada sem pele

dieta-couve-emagrecer-2

LANCHE DA TARDE

Segunda
1 barra de cereais sem açúcar

Terça
1 iogurte 0% de gordura

Quarta
1 fruta a escolher

Quinta
1 col. (sopa) de uvas-passas com 2 castanhas-do-pará

Sexta
1 iogurte 0% de gordura

Sábado
1 fruta fresca

Domingo
1 taça de gelatina diet
JANTAR

Segunda
1 prato de sopa de creme de legumes com croûtons

Terça
Omelete de legumes com 2 claras e 1 gema + 3 col. (sopa) de seleta de legumes

Quarta
1 prato de sopa de lentilhas com macarrão conchinha

Quinta
Salada com 2 batatas bolinha cozidas + 1 cenoura baby + 1 col. (sopa) de ervilha + 1 col. (sopa) de milho + 2 ovos de codorna cozidos + 1 col. (sopa) de maionese light

Sexta
1 prato de caldo de legumes com macarrão cabelo-de-anjo salpicado com parmesão + 1 col. (sopa) de couve crua picada bem fininha

Sábado
1 sanduíche com 2 fatias de pão integral light + 1 col. (sopa) de patê de sardinha + ½ cenoura ralada + 2 folhas de alface + 1 rodela de tomate

Domingo
2 fatias de pizza de mussarela]]> https://www.qualreceitasoberana.com.br/xxxdieta-da-couve-perca-ate-5-kg-em-uma-semana-com-os-nutrientes-desse-alimento/feed/ 0 https://www.qualreceitasoberana.com.br/la-dieta-del-limon-como-perder-12-kg-en-un-mes-si-te-gusta-dinos-hola-y-dale-a-me-gusta-miren/ https://www.qualreceitasoberana.com.br/la-dieta-del-limon-como-perder-12-kg-en-un-mes-si-te-gusta-dinos-hola-y-dale-a-me-gusta-miren/#respond Fri, 05 Sep 2014 23:56:16 +0000 http://www.qualreceitasoberana.com.br/?p=2010 En esta ocasión vamos a hablar de la dieta del limón, una dieta de las más agresivas que hay disponibles, pero que permite lograr unos resultados espectaculares en muy poco tiempo. Vamos a ver qué podemos aprender de ella.

La dieta del limón es una de esas dietas basadas en restringir la alimentación casi exclusivamente a los alimentos diuréticos. En este caso, al limón. Como seguramente ya sepas, los alimentos diuréticos son aquellos que permiten eliminar el exceso de líquidos del organismo.

En consecuencia, cuando se adopta una dieta como esta, lo que se está haciendo es potenciar al organismo a eliminar líquidos, puesto que apenas adquirimos nuevos, y solo consumimos algo que ayuda a eliminarlos.

Eso conduce a una rápida disminución del peso corporal… ¡Pero tiene truco! Una vez recuperes tu dieta habitual, volverás a ganar ese peso, como es normal, porque volverás a recibir el exceso de líquidos, y no a eliminarlo.

Si a eso le sumas que la dieta del limón es tan restrictiva que no se recomienda para más de cinco días, te encuentras con que tienes un efecto adelgazamiento muy breve.

Sin embargo, eso no significa que sea una mala dieta. Simplemente, está pensada para que rebajes tu peso para un día concreto, y no a largo plazo.

Eso sí, tienes que tener en cuenta que es una dieta agresiva y muy restrictiva, por lo que puede ser perjudicial para la salud si no se lleva a cabo con cuidado. Al final de este artículo te doy algunos consejos para que la practiques de forma segura.

¿Cuándo NO deberías someterte a ella?

La dieta del limón no está recomendada para embarazadas ni para niños, y tampoco es recomendable para personas que tengan dolencias cardíacas, del estómago o del intestino. En caso de que tengas alguna otra enfermedad, es recomendable que acudas al médico para preguntar si puedes hacerla.

Además, no deberías someterte a la dieta del limón si ya la has hecho hace poco tiempo. Entre una y otra vez, deberías dejar siempre, como mínimo, un mes de espacio (preferiblemente dos), porque es una dieta agresiva.

Por último, si tienes algún tipo de mareo o te sientes especialmente débil, es importante que dejes la dieta y vuelvas a tu alimentación normal. Como te he mencionado, se trata de una dieta agresiva, y puede ser perjudicial para la salud.

Como hacer la dieta del limón: Paso a paso

Si quieres llevar a cabo la dieta del limón de una forma efectiva y segura, seguro que hay cierta información que te interesa saber. Por ello en el artículo de hoy te voy a contar todo lo que debes conocer sobre esta efectiva dieta, algunas de las cosas que vas a poder aprender si sigues leyendo son:

Lista de la compra

• 1 coliflor
• 1 pastilla de caldo de pescado
• 1 vaso de vino blanco
• 10 kg de limones
• 100 gramos de setas variadas
• 2 brócoli
• 4 pechugas de pollo
• 300 gramos de espinacas
• 2 muslos de pollo
• 4 tomate
• 4 Yogures naturales
• 4 zanahoria
• 2 filetes de merluza
• Aceite de oliva
• Ajo picado
• Azafrán
• Barrita de cereales
• Cereales
• Harina
• Huevos
• Jamón de york
• Leche de soja
• Manzanas
• Medio pepino
• Naranjas
• Mermelada de melocotón light
• Nueces
• Pan Integral
• Pasas
• Pechuga de pavo
• Perejil
• Pimienta
• Piñones
• Plátano
• Queso fresco
• Rodaballo
• Sal
• Té
• Yogur natural

Menú semanal para la dieta del limón

A veces debido a la rutina y al poco tiempo del que disponemos, puede ser difícil elaborar un menú semanal en el que cumplamos al pie de la letra todos los requisitos para seguir la dieta del limón. Por ello a continuación te damos un ejemplo de menú semanal para esta dieta, para que de este modo no tengas ninguna duda sobre cómo llevarla a cabo.

Lunes

• Desayuno: Un vaso de zumo de limón. Yogur natural
• Almuerzo: Un vaso de zumo de limón. Puñado de nueces
• Comida: Dos vasos de zumo de limón. Muslos de pollo al limón con verduras
• Merienda: Un vaso de zumo de limón. Huevo duro
• Cena: Un vaso de zumo de limón. Limones rellenos

Martes

• Desayuno: Té con limón.
• Almuerzo: Un vaso de zumo de limón. Naranja
• Comida: Dos vasos de zumo de limón. Filete de merluza al limón
• Merienda: Un vaso de zumo de limón. Yogur natural. Barrita de cereales
• Cena: Un vaso de zumo de limón. Verduras cocidas con limón

Miércoles

• Desayuno: Un vaso de zumo de limón. Pechuga de pavo
• Almuerzo: Un vaso de zumo de limón. Manzana
• Comida: Dos vasos de zumo de limón. Rodaballo a la plancha
• Merienda: Un vaso de zumo de limón. Nueces
• Cena: Un vaso de zumo de limón. Ensalada de lechuga, tomate y atún, aderezada con vinagre y aceite.

Jueves

• Desayuno: Un vaso de zumo de limón. Barrita de cereales
• Almuerzo: Un vaso de zumo de limón. Manzana
• Comida: Dos vasos de zumo de limón. Pechuga de pollo con setas salteadas
• Merienda: Un vaso de zumo de limón. Yogur natural
• Cena: Un vaso de zumo de limón. Tortilla francesa

Viernes

• Desayuno: Un vaso de zumo de limón. Vaso de leche de soja.
• Almuerzo: Un vaso de zumo de limón. Un plátano
• Comida: Dos vasos de zumo de limón. Filete de merluza al limón
• Merienda: Un vaso de zumo de limón. Yogur natural
• Cena: Un vaso de zumo de limón. Espinacas con pasas y piñones

Sábado

• Desayuno: Un vaso de zumo de limón. Pan integral con jamón de york
• Almuerzo: Un vaso de zumo de limón. Naranja
• Comida: Dos vasos de zumo de limón. Muslos de pollo al limón con verduras
• Merienda: Un vaso de zumo de limón. Huevo duro
• Cena: Un vaso de zumo de limón. Pan integral con queso fresco y mermelada de melocotón light

Domingo

• Desayuno: Un vaso de zumo de limón. Un bol con manzana troceada
• Almuerzo: Un vaso de zumo de limón. Pieza de fruta y cereales
• Comida: Dos vasos de zumo de limón. Pechuga de pollo con setas salteadas. Ensalada mixta de lechuga y tomate, aderezada con aceite de oliva y vinagre
• Merienda: Un vaso de zumo de limón. Un puñado de nueces
• Cena: Un vaso de zumo de limón. Pan integral con jamón de york y queso fresco

Recetas para la dieta del limón

Si no sabes qué receta preparar mientras sigues la dieta del limón, aquí te damos algún ejemplo para que puedas preparar deliciosos y sanos platos en los que está presente el limón.

Muslos de pollo al limón con verduras

Ingredientes

• 1 muslo de pollo
• 1 tomate
• 1 limón
• ¼ vaso de vino blanco
• Azafrán
• Harina
• Aceite
• Sal
• Pimienta

Preparación

1. Salpimentar el muslo de pollo al gusto.
2. Sellarlos en una sartén con una gota de aceite.
3. En la olla a presión añadir el limón, un vaso de agua, el vino, el muslo de pollo y el azafrán.
4. Mantener en la olla a presión unos 15 minutos.
5. Cuando ya esté abierta la olla, retirar el limón y reservar para más tarde.
6. Llenar un vaso con el caldo que haya en la olla a presión, agregarle una cucharada de harina y remover.
7. Verter el vaso en la olla a presión y dejar a fuego medio hasta que espese la salsa.
8. Cortar el tomate y ponerlo en un plato junto con el resto de ingredientes.

Verduras cocidas con limón

Ingredientes

• 1 zanahoria
• Medio brócoli
• ¼ de coliflor
• Limón
• Sal
• Pimienta

Preparación

1. Pelar, lavar, y cortar la zanahoria en trozos pequeños.
2. Lavar y cortar el brócoli y la coliflor.
3. Poner a hervir en una olla.
4. Dejar hirviendo hasta que se hayan reblandecido un poco.
5. En otro recipiente, exprimir el zumo de limón con un poco de pimienta negra.
6. Cuando las verduras estén listas, echarle sal al gusto y cubrir con el zumo de limón que hemos preparado.

Filete de merluza al limón

Ingredientes

• 2 filetes de merluza
• Sal
• Ajo
• Aceite de oliva
• Vino blanco
• Perejil
• Un limón
• Pimienta
• Harina
• Perejil fresco
• 1 pastilla de caldo de pescado

Preparación

1. Salpimentar al gusto los filetes de merluza.
2. Pasar por la harina los filetes de merluza.
3. En una sartén con un poco de aceite caliente, freír los filetes de merluza hasta que queden dorados.
4. En esa misma sartén, cuando ya estén listos los filetes de merluza, añadir medio vaso de vino blanco y la pastilla de caldo concentrado de pescado.
5. Remover lentamente, pero sin parar hasta que la pastilla se haya disuelto totalmente.
6. Si se ha evaporado demasiado líquido, añadir un vaso de agua caliente.
7. Exprimir el zumo de un limón y añadir a la sartén.
8. Espolvorear perejil para darle sabor.

Espinacas con pasas y piñones

Ingredientes

• Aceite de oliva
• 1 cucharita de piñones
• 150 gramos de espinacas
• 20 gramos de pasas
• Ajo
• Sal
• Pimienta

Preparación

1. Hervir en una olla con agua caliente las espinacas hasta que estén blandas.
2. Escurrir las espinacas y reservar.
3. En una sartén añadir un poco de aceite de oliva, y sofreír el ajo, junto con los piñones y las pasas.
4. Cuando estén dorados, agregar las espinacas y dejar al fuego durante unos 5 minutos.
5. Salpimentar al gusto.

Limones rellenos

Ingredientes

• 1 limón
• 2 cucharadas de yogur natural
• Queso fresco
• Medio pepino
• Media cebolla pequeña
• Aceite
• Sal
• Pimienta

Preparación

1. Cortar el limón por la mitad y vaciarlo. Reservamos el zumo y la cascara.
2. Mezclamos el yogur con una cucharadita de aceite, el zumo de limón, la sal y la pimienta.
3. Lavamos y cortamos en dados pequeños la cebolla, el queso fresco y el pepino.
4. Mezclar las verduras.
5. En la cascara de limón poner un poco de salsa al fondo.
6. Rellenar con las verduras.
7. Cubrir con otra cucharadita de salsa.

Rodaballo a la plancha

Ingredientes

• Rodaballo
• Sal
• Aceite de oliva

Preparación

1. Poner en una plancha, aceite a calentar.
2. Sazonar el rodaballo por ambos lados.
3. Una vez esté caliente el aceite, cocinar el rodaballo por las dos caras.

Pechuga de pollo con setas salteadas

Ingredientes

• 2 pechugas de pollo
• 100 gramos de setas variadas
• Aceite
• Sal
• Limón
• Ajo picado
• Pimienta
• Perejil

Preparación

1. Sazonar las pechugas con zumo de limón, sal, perejil y pimienta.
2. En una plancha con aciete caliente, cocinar las pechugas.
3. Limpiar y cortar las setas en dados.
4. Saltearlas en una sartén con una gota de aceite.
5. Salpimentar las setas y espolvorear ajo picado.
6. Colocar en el plato las pechugas, y sobre ellas las setas.

Tortilla francesa

Ingredientes

• 2 huevos
• Aceite
• Sal
• Pimienta
• Perejil

Preparación

1. Batir los huevos.
2. Añadir la sal, el perejil y la pimienta al gusto.
3. Verter el huevo sobre una sartén con aceite caliente.
4. Cocinar hasta que veamos que el huevo ha cuajado.
5. Doblar la tortilla sobre sí misma para que cuaje también por dentro.

Consejos para seguirla de forma eficaz

A continuación, te menciono algunas claves y consejos para mejorar tu seguimiento de la dieta del limón para adelgazar:

• Al menor atisbo de debilidad, vuelve a tu dieta anterior. Es una dieta que pone al cuerpo al límite, por lo que debes ir con cuidado.
• Si te quedas con hambre por seguir esta dieta, te recomiendo que tomes salvado de avena, con el que podrás saciar el hambre.
• Visita a tu médico antes de realizar la dieta para que te dé su visto bueno.
• Visita a tu médico después de realizar la dieta para que garantice que sigues sana.

Como ves, la dieta del limón es una dieta bastante agresiva, por lo que conviene utilizarla únicamente durante un tiempo limitado y con objetivos concretos. No es recomendable, bajo ningún concepto, aplicarla durante más tiempo del indicado.

muchas gracias…]]> https://www.qualreceitasoberana.com.br/la-dieta-del-limon-como-perder-12-kg-en-un-mes-si-te-gusta-dinos-hola-y-dale-a-me-gusta-miren/feed/ 0 https://www.qualreceitasoberana.com.br/estepolvohacequelabarriga/ https://www.qualreceitasoberana.com.br/estepolvohacequelabarriga/#respond Fri, 05 Sep 2014 22:01:20 +0000 http://www.qualreceitasoberana.com.br/?p=2778 Bajar de peso, perder la barriga y lucir una gura más esbelta es el deseo de muchas personas, y claro que
conseguirlo dependerá de una serie de factores, entre ellos la alimentación y el estilo de vida. Es cierto que
para rebajar se requiere de dieta y ejercicio, pero algunas comidas pueden ayudarte a acelerar el proceso y
conseguir tu objetivo en menos tiempo. En este artículo te explicamos cómo quemar grasa de forma natural y
perder esos kilos de más.
Es bien sabido que el bicarbonato de sodio contiene grandes benecios y propiedades para tu salud. Sirve de
ingrediente esencial de muchísimos remedios y es realmente útil también para asuntos del hogar, además, es
sumamente económico y siempre puede estar al alcance de tu mano. Seguramente preguntarás ¿cómo
funciona el bicarbonato en tu cuerpo para poder eliminar los kilos de más? Pues es sencillo, el bicarbonato
tiene grandes propiedades alcalinizantes y digestivas.

Recetas con bicarbonato para bajar de peso
Bicarbonato con jugo de limón o toronja

INGREDIENTES
1 cucharadita de bicarbonato de sodio
1/2 vaso de agua
Jugo de limón o de toronja

Preparación:

Coloca el bicarbonato dentro del medio vaso de agua, revuelve hasta disolver
Luego agrega el jugo de limón o el de toronja
Bebe en las mañanas y luego de 20 minutos, desayuna.

Bicarbonato con vinagre de sidra de manzana

INGREDIENTES
1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
1 vaso de agua

PREPARACIÓN
Mezcla el bicarbonato y el vinagre de manzana
Luego agrega el resultado en el vaso de agua, luego bebe antes de desayunar

Bicarbonato con frutas

INGREDIENTES
1 taza de fresas
1 ramita de hojas de mentas frescas
Jugo de 2 limones
2 tazas de agua

PREPARACIÓN
Coloca todos los ingredientes en una procesadora o en una licuadora.
Bebe hasta dos veces al día.
Con estas sencillas recetas podrás decirle adiós a esos kilos de más de una manera rápida, sencilla y económica.

Muchas Gracias…

fuente: doctorsaludmirlo ]]> https://www.qualreceitasoberana.com.br/estepolvohacequelabarriga/feed/ 0 https://www.qualreceitasoberana.com.br/notomesmasde1vasoantes/ https://www.qualreceitasoberana.com.br/notomesmasde1vasoantes/#respond Fri, 05 Sep 2014 02:16:20 +0000 http://www.qualreceitasoberana.com.br/?p=2788 Dieta de desintoxicación y limpieza con jengibre y pepino

Gozar de una buena salud física y emocional es fundamental para disfrutar una vida de calidad. Una de las cosas que se puede hacer y ayudará muchísimo al organismo, es una desintoxicación o limpieza del cuerpo regularmente, para eliminar todo aquello que no necesita.

motivo por el cual es una importante herramienta a tener en cuenta en cualquier dieta en que busquemos alcanzar y mantener un peso saludable.

El pepino es un vegetal de fruto cuya composición consta de un 96% de agua y escasas grasas, motivo por el cual es una importante herramienta a tener en cuenta en cualquier dieta en que busquemos alcanzar y mantener un peso saludable.

Cada uno de los ingredientes de esta bebida tiene beneficios muy importantes para tu cuerpo.

MIRA LA PREPARACIÓN Y RECETA COMPLETA EN VIDEO HAZ CLIC AQUI

Muchas Gracias…

fuente : NENAREMEDIOS]]> https://www.qualreceitasoberana.com.br/notomesmasde1vasoantes/feed/ 0